http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos3-2-1024x1024.jpg Junior dos Santos Instagram Junior dos Santos zamierza skończyć Jairzinho Rozenstruika przed czasem na UFC 252 i ponownie chce zostać mistrzem Junior dos Santos chce wrócić na ścieżkę zwycięstw podczas gali UFC 252, a pokonanie Jairzinho Rozenstruika ma go przybliżyć do walki o [...]
Eve wrzuć do dziennika! Ja bardzo czekam ;-) Niestety są figury i na statyku i na spinie dedykowane pod tą konkretną rurkę. Przykładowo takie porządne wahadło z pier***nięciem na spinie może się skończyć na ścianie %-) inne za to wymagają siły odśrodkowej żeby przełożyć rękę czy nogę }:-( Dzisiejszy poranny trening na siłowni: 1. Wiosło sztangą [...]
Night to trochę jest szukanie równowagi, ale w obrębie całego tygodnia, a nie jednego treningu. Teraz robię pompki na każdej rozgrzewce do rurki 2-4x w tygodniu, plus klatka na siłowni 2x, a wiosło 1x. A po zmianie będę robić dalej pompki rurkowe 2-4x w tyg, a wiosło 2x w tyg. Viki Muszę w końcu dorwać tą książkę, zbieram się do tego już długo, [...]
Dzięki Night za rady! Na razie liczę że fizjo mi to naprawi. Już jest o niebo lepiej. Lekarz na USG chyba trochę wyolbrzymił żeby mnie nastraszyć. Jak odebrałam opis badania to mam wpisane uszkodzenie przyczepu mięśnia nadgrzebieniowego I stopnia, czyli jeśli w ogóle jest naderwany to bardzo delikatnie. Na razie śmigam sobie ćwiczenia na nogi [...]
O samym sędziowaniu to może po konkursie coś napiszę.. Pytanie do sędziego/organizatora Do końca miesiąca jestem na redukcji (wiadomo, kilogramy nie biegają) a co za tym idzie masa leci (będzie leciała) w dół. Czym do przelicznika konkursowego liczy się masa cała którą podałem w pierwszej próbie, czy w razie jakby mi co ubyło, ważę się jeszcze [...]
Dzięki Night! Tragedii nie będzie, może być wliczone na oko, ale zawsze wokół zdrowego odżywiania :-) Eveline, rurki na świeżym powietrzu są super, w Wawie jest też kilka takich miejsc, u mnie na moim zadoopiu muszę sprawdzić - może przy klatkach do streetworkoutu się znajdzie jakaś, tylko to niestety nie do wszystkiego się nadaję :-( Tak sobie [...]
Wczoraj byłam u ortopedy, na dzień dobry stwierdził ze jakieś straszne treningi robię }:-( Na razie dostałam skierowanie na usg z poleceniem do kogo mam iść, niestety termin na wrzesień, ale podobnież od razu będzie wiadomo co jest nie tak. Lepsze wieści dostałam co do operacji łokcia która mnie czeka, nie narusza mięśni i ścięgien, po 2 tyg bez [...]
Weekend udany, w niedzielę wróciłam późno także nie miałam siły już robić sobie żarcia na pn. Złapałam coś od pana kanapki co niby miało czysty skład - realnie na pewno nie miało {{:-( Dostałam takiego rozstrojenia przewodu pokarmowego i reakcji autoimmuno jakich dawno nie miałam. Wynikiem tego w pn przespałam jakieś śladowe ilości czasu. Teraz [...]
Piętek i sobota były dniami tylko ze stretchingiem - poszły sznurki i szpagaty. W niedzielę rano byłam na siłowni, wieczorem na rurce. Wczoraj zrobiłam gięcie pleców i rurkę ( już wiem że w takiej konfiguracji nie idzie mi siłowo później). Dzisiaj jeżeli nie będę nigdzie jechać to zrobię stretching. Jutro siłownia. Miska w sobotę nie liczona, [...]
Dzięki! Bardzo mi miło że zajrzeliście :) Wczoraj zaliczyłam rurkę, nawet całkiem spoko. Jedna figura nie przychylna barkom, ale dzięki większym zakresom jakoś poszło. W sobotę mam nadzieję zacząć własne treningi rurkowe, gdyż otworzyła się możliwość korzystania z sali bez instruktora. Może uda mi się coś ponagrywać. Dzisiaj rano byłam na [...]
Koniec końców nie poszłam wczoraj na tą rurkę }:-( Dzisiaj byłam już na rehabilitacji - fajnie mi porozbijała fizo domsy w plecach, wieczorem mam Jazz i Stretching pewnie do szpagatu. Jutro planuje stretching (mam nadzieje przeforsować sznurki) i Exotic. W sobotę rano dużo rurki - trening własny, grupowy, stretching pewnie znowu do szpagatu i po [...]
Każdy z nas potrzebuje motywacji do treningów, trzymania diety i ogólnego kształtowania sylwetki. Temat ten powstał właśnie w tym celu, abyśmy mogli zobaczyć efekty kształtowania sylwetki i ciężkiej pracy kobiet. Podziwiać możemy następujące partie ciała: - nogi, - pośladki, - brzuch, - barki, - ramiona - rysy twarzy. Wszystko to składa się na [...]
Dzięki! W sumie kiedyś te wszystkie rzeczy robiły na mnie większe wrażenie niż teraz jak się opatrzyłam z rurką :) W czwartek byłam u fizjo, zrobił mi suchą igłę i zalecił żeby się zbytnio nie forsować przez dwa dni. Z tego powodu w pt był stretch i exotic i w sb nie zrobiłam samodzielnie treningo tylko grupową rurkę i stretch. W nd rurka stretch [...]
Night to trochę jest szukanie równowagi, ale w obrębie całego tygodnia, a nie jednego treningu. Teraz robię pompki na każdej rozgrzewce do rurki 2-4x w tygodniu, plus klatka na siłowni 2x, a wiosło 1x. A po zmianie będę robić dalej pompki rurkowe 2-4x w tyg, a wiosło 2x w tyg. No w takim układzie to już brzmi lepiej.
Bziu Obozy na które jeżdżę to Pole Dance Camp Polska organizowane przez Kasię Bigos, teraz była edycja Art z Bandy Kate. Tea polecam spróbować! Ciebie będę najbardziej namawiać bo Australia jest bogata w światowej klasy Pole Dancerki, wiele dziewczyn marzy żeby móc z nimi trenować. Night Dzięki! Chodzi mi bardziej o to żeby pokazywać postępy, [...]
[...] ona czas na ogarniecie spraw domowych I opieke nad dziecmi, posilki dla siebie I meza (nie zawsze masuja I redukuja w tym samym czasie), posilki dla dzieci, trening na silowni oraz prace w strazy pozarnej. Prawdziwa Super Mama. Jak ogarniecie wszystkiego wyglada u Was? /SFD/2019/7/7/18ece2e91180479b9085cc67ccf4a65c.jpg [...]
ja tam się nie znam, ale jeżeli ten sprzęt pokazuje prawdę i to jest wynik w większości statycznych ćwiczeń na siłowni to jesteś w mega czarnej dupie jeżeli chodzi o wydolność w misce nic nie koryguj, a już na pewno nie po wskazaniach zegarka sprawdzaj wagę, jak będzie leciała za mocno to można się zastanowić
ja tam się nie znam, ale jeżeli ten sprzęt pokazuje prawdę i to jest wynik w większości statycznych ćwiczeń na siłowni to jesteś w mega czarnej dupie jeżeli chodzi o wydolność w misce nic nie koryguj, a już na pewno nie po wskazaniach zegarka sprawdzaj wagę, jak będzie leciała za mocno to można się zastanowićPowiedziałbym, że ma wydolność jeśli [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-34.jpg Ed Mulholland / Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier ma rozwiązanie dla Stipe Miocica, aby ten wznowił swoje treningi Daniel Cormier pragnie zakończyć swoją karierę walką w trylogii z panującym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem, który nie chce walczyć w okresie pandemii koronawirusa. [...]
UFC 252: Stipe Miocic vs. Daniel Cormier 3
